12月5日，太阳集团tyc138“心声直达站”心理健康互助活动首次落地开展，学院社联部、学创部、生安部携手打造的“意见箱+情绪箱”双箱投递、趣味互动等形式，让同学们在轻松氛围中倾诉烦恼、释放情绪，为校园心理健康服务搭建起全新的沟通桥梁。

活动现场，精心设置的“意见箱”与“情绪箱”成为核心亮点。同学们或低头认真书写烦恼与建议，或将写满情绪的纸条投入箱中，用匿名的方式卸下心理包袱。参与同学表示：“不用顾虑被认出，把心里的事儿写下来投进去，一下子就觉得轻松多了。”

从前期筹备到现场执行，各部门员工工作人员全程参与，在活动场地布置、道具准备、现场引导等环节分工协作。镜头下，同学们围在双箱旁认真投递纸条的画面，成为本次首次活动最温暖的注脚。据统计，活动当天收到情绪倾诉、意见建议若干条，覆盖学习压力、宿舍关系、工作协调等多个维度。

作为学院首次尝试的跨部门心理健康互助形式，本次活动摒弃了传统说教式的心理疏导模式，转而以“匿名投递+精准回应”的方式，贴合老员工不愿“直面倾诉”的心理特点。后续，学院将对收集到的内容分类整理，由学创部、生安部、社联部分别对接学习、生活、工作类问题，形成“收集-处理-反馈”的闭环机制，让每一份投递的心声都能得到回应。

PART 1 学习篇

Q:学了一学期很迷茫，不知道学了什么？

A:

心理调适方面：

1.理性看待入门困惑：法学学科体系严谨、知识容量大，初期学习以基础概念、核心原则的铺垫为主，知识点看似零散，逻辑关联需逐步梳理，学期末暂未清晰感知所学，是多数法学学子入门阶段的共性状态，无需因暂时迷茫自我怀疑，更不必焦虑急躁，放平心态从容应对即可。

2.肯定自身付出沉淀：这一学期里，课堂上的专注聆听、笔记里的细致记录、课后的思考琢磨，每一份用心投入都是实实在在的收获。知识积累本就需要过程，零散内容的沉淀需要时间串联成体系，当下的迷茫是成长路上的正常经历，每一步踏实付出，都会成为后续学习的坚实基础。

实操方面：

1.拆分学习任务：把到期末、结课的大目标，拆成每周、每天的小任务，避免因目标过大产生畏难情绪，小任务完成后还能积累成就感。

2.优化时间管理：拒绝无意义刷手机，用“番茄工作法”（学习40分钟休息10分钟）集中注意力；固定每天的学习时段，比如早8-10点用来听课、晚7-9点用来写作业，形成规律的学习节奏。

3.主动寻求帮助：遇到听不懂的知识点，别硬扛，及时找老师问、跟同学讨论，或者看网课补漏；组队学习小组，互相监督进度、分享笔记，既能提高效率，也能减少独自学习的压力。

PART 2 生活篇

Q1:想念家乡美食，想念老朋友怎么办？

A:

1.维系旧友情谊:日常可通过线上聊天、分享日常琐事、组队玩游戏等轻松方式保持高频联系，拉近彼此距离；假期提前约定见面，打卡高中常去的美食店，重温熟悉时光，弥补思念之情。

2. 融入老员工活：主动接纳新阶段的生活节奏，积极参与班级活动、社团聚会，结识新同学拓展社交圈；培养1-2个兴趣爱好，丰富课余生活，转移对过往的过度怀念，更快适应大学日常。

Q2:觉得生活十分空虚寂寞，不知道前进的意义是什么怎么办？

A2:

1. 聚焦当下生活：摒弃对过去的留恋和对未来的过度焦虑，不纠结未发生的事，认真过好每一天，享受大学时光里的点滴日常。

2. 接纳多元节奏：无需追赶他人步伐，无论是慢下来沉淀自我，还是快节奏探索尝试，都可坦然接纳，按自己舒适的节奏生活，减少内耗。

3. 逐步明晰方向：不必急于确定人生目标，在当下的学习、社交和体验中慢慢找准自身状态，稳步积累，自然能逐渐走出迷茫。

PART 3 工作篇

Q:作为部门干事，不知道该主动做事还是听从安排，该怎么办？

A:

1. 主动与部长沟通，明确自身职责范围，把自己该负责的任务先认真完成好。

2.主动向部长询问月度工作安排，帮助部门工作推进，可以在基础任务完成之余提出创新、整改方案等。

3.自己不擅长的工作和领域，可以主动向同部门优秀干事学习，并加以尝试，锻炼自己。

4.当部门有临时工作需要干事帮忙的时候，在有时间可安排的前提下，积极主动参与，为部门贡献力量。

心情加油站

笔锋所至，梦想开花

专业课啃透，绩点up up～

慢慢走，沿途的风景也很精彩

偶尔emo很正常，接纳情绪再出发～

现在的全力以赴，是未来选择的自由

此次活动的成功举办，不仅让同学们感受到了心理关怀的温度，也为学院心理健康工作探索出了新路径。“心声直达站”将作为常态化活动持续开展，不断优化形式与内容，真正做到倾听员工心声、解决实际问题。

文：蔡艾利；图：乔添策，罗煜熙，王君秋